13/10/2007
praten over de weegschaal

zoals jullie weten geven wij veel om de weegschaal

dus hier kan je je frustratie afschrijfen of je sucssen

geschreven door: anachild at 20:07 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
30/09/2007
vreemde tekens wie weet wat dit voor tekens sijn want ik heb geen flauw idee
 

««

¬Such a Princess¬
««««

ik voel me gewldig

geschreven door: anachild at 18:58 | in:
link | email dit artikel | Reacties (2) | Reageer
30/09/2007
yesyesyesyesyesyes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

heb laatst een broek gepast die mij veel te strak zat en nu zit ie zo losjes als wat

gistren een rok gepast die ik 2 jaar geleden van een friend van min  moeder heb gekregen en die paste eerst niet nu wel!!!!

geschreven door: anachild at 14:38 | in:
link | email dit artikel | Reacties (4) | Reageer
22/09/2007
buikspieroefeningen


Oefening 1 – Crunches

Crunches zijn één van de basisoefeningen voor buikspieren. Zij versterken de:
  • interne buikspieren
  • rugspieren

De oefening
  • Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond
  • leg je handen op je borst of naast je hoofd met de vingertoppen tegen je oren
  • breng je borst en hoofd naar het plafond toe. Zorg ervoor dat je onderrug op de grond blijft en houd je schouders ontspannen
  • houd deze houding gedurende 2 seconden aan en concentreer je op de samentrekking van de buikspieren. Beeld je in dat je een bal tussen je buikspieren en je dijen klemt
  • ga langzaam terug naar de uitgangspositie en herhaal bovenstaande stappen

Aanbevolen herhalingen
Begin met 10 of minder herhalingen en verhoog geleidelijk aan het aantal tot maximaal 12. Verhoog het aantal enkel als je lichaam comfortabel aanvoelt. Voer meerdere sets uit wanneer je lichaam er klaar voor is: maximaal 3 sets van 12 herhalingen.

Oefening 2 – Decline Crunch

De decline crunch is een geavanceerde variatie op de crunch. Voor deze oefening heb je een licht hellend bankje nodig. De beweging is hetzelfde als de crunch, alleen wordt deze uitgevoerd onder een hoek. Deze hoek moet aangepast worden aan je voorkeur. Kan je de complete beweging niet afwerken, moet de helling minder hoog staan.
Alternatief: gebruik een bankje met een paar blokken of boeken onder een uiteinde

De oefening
  • Ga op een hellend bankje (30° helling) zitten, met je handen naast het hoofd
  • probeer je voeten vast te zetten, zodat je knieën een hoek van 90° maken
  • zorg ervoor dat je rug bijna loodrecht op de bank staat. Dit is je startpositie
  • breng je borst langzaam naar je dijen
  • ga terug naar de beginpositie en herhaal de bovenste stappen

Veiligheid
Buig niet teveel naar de bank toe wanneer je terug naar de beginpositie gaat. Dit belast de onderrug enorm en het risico op een blessure is hierdoor groot.

Aanbevolen herhalingen
Begin met 5 herhalingen en voer het aantal geleidelijk op, tot maximaal 12 herhalingen. Voer meerdere sets uit wanneer je lichaam er klaar voor is: maximaal 3 sets van 12 herhalingen.

Oefening 3 – Reverse Crunch

De reverse crunch is een variatie op de gewone crunch en is geschikt voor:
  • lage buikspieren
Gedurende de oefening is het dan ook noodzakelijk dat je je concentreert op de lage buikspieren.

De oefening
  • ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten ongeveer 10 cm van de grond
  • plaats je handen naast je hoofd. Houd je voeten kort bij e heupen, span je lage buikspieren aan, breng je knieën langzaam naar je borst en hef je achterste van de grond
  • als je je lichaam zover als je kan gebogen hebt, ga dan langzaam terug naar de beginpositie
  • herhaal de bovenstaande stappen
  • beeld jezelf in dat je een bal samendrukt tussen je knieën en je borst wanneer je de oefening uitvoert

Veiligheid
Zorg ervoor datje voeten kort bij je achterste blijven als je ze opheft. Laat ze niet te ver los, dit zou je dijen en hamstrings overbelasten.

Aanbevolen herhalingen
Begin met 10 herhalingen en bouw daarna het aantal langzaam op, tot maximaal 12 herhalingen. Voer meerdere sets uit wanneer je lichaam er klaar voor is: maximaal 3 sets vn 12 herhalingen.

Oefening 4 – Curl Ups

Curl Ups zijn een variatie op de crunches en zijn geschikt voor:
  • lage buikspieren
  • rugspieren

De oefening
  • ga op je rug liggen met je knieën 90° gebogen. Je voeten staan plat op de vloer. Buig je armen over je borst
  • hef je bovenlichaam mangzaam van de grond en let er op dat je hoofd op 1 lijn staat met je bovenlichaam en je schouders relaxed zijn. Je voert de oefening goed uit als je druk in de buikstreek voelt en geen pijn in de nek of onderrug hebt. Hef je bovenlichaam omhoog tot je een hoek van ongeveer 45° maakt. Let erop dat je onderlichaam op de grond blijft
  • Houd deze positie 2 seconden aan en laat je bovenlichaam langzaam terug naar de beginpositie zakken. Denk eraan om steeds recht naar boven te kijken en je net niet te buiten gedurende de volledige oefening
  • Herhaal de vorige stappen. Curl Ups kunnen ook uitgevoerd worden op een hellend vlak. Dit verhoogt de intensiteit van de oefening

Aanbevolen herhalingen
Net als bij gewone crunches: begin met 10 herhalingen of minder en verhoog geleidelijk het aantal tot maximaal 12 herhalingen. Voer meerdere sets uit wanneer je lichaam er klaar voor is: maximaal 3 sets van 12 herhalingen.

Oefening 5 – Leg Raises

Leg Raises zijn één van de effectiefste oefeningen om je buik platter te maken. Deze oefeningen versterken:
  • onderste en bovenste buikspieren
  • rugspieren
  • dijen

De oefening
  • ga op je rug liggen met je benen uitgestrekt en tegen elkaar. Hef je benen een aantal centimeter van de grond, plaats je handen onder je achterste
  • hef beide benen samen omhoog, tot ze een rechte hoek vormen met de grond en houd deze positie gedurende 5 seconden vast. Let erop dat je rug recht blijft en dat je knieën niet buigen
  • laat je benen langzaam zakken, zodat je terug in de beginpositie komt
  • herhaal bovenstaande stappen

Veiligheid
Als je tijdens het uitvoeren van de oefening pijn in de nek krijgt, plaats een opgerolde handdoek onder je hoofd. Deze steun moet onder je hoofd geplaatst worden, niet in je nek.

Aanbevolen herhalingen
Begin met 5 herhalingen van telkens 5 seconden. Verhoog geleidelijk het aantal herhalingen, tot maximaal 12 herhalingen per set.

Oefening 6 – Hip Ups

Dit is een oefening voor:
  • onderste buikspieren
  • heupen
  • rugspieren
Op het eerste zicht lijkt de oefening gemakkelijk, maar het kan toch een uitdaging zijn. Eén veelgemaakte fout is dat mensen denken dat de oefening net hetzelfde is als Leg Raises. Toch is deze oefening totaal verschillend.

De oefening
  • ga op je rug liggen met je benen tegen elkaar, ze wijzen recht omhoog naar het plafond en staan loodrecht ten opzichte van de grond. Let erop dat je knieën niet gebogen zijn
  • plaats je handen onder je achterste en let erop dat je hoofd naar het plafond wijst en op de grond blijft
  • houd je voeten samen en je benen gestrekt en gebruik je buikspieren om je heupen van de grond te heffen. Breng je heupen langzaam naar je borst tot je voeten boven je hoofd hangen
  • houd deze positie gedurende een tweetal seconden aan en keer dan langzaam terug naar de beginpositie
  • herhaal de bovenstaande stappen

Veiligheid
Breng je benen niet tot op de grond, dit kan blessures in de onderrug veroorzaken.

Aanbevolen herhalingen
Begin met 5 tot 10 herhalingen. Bouw het aantal geleidelijk op tot maximaal 12 herhalingen per set.

Sit Ups zijn de effectiefste oefeningen voor de buikspieren, tevens worden getraind:
  • buikspieren
  • rugspieren
  • heupen

De oefening
  • ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Houd je handen naast je lichaam met de handpalmen plat op de grond
  • breng je bovenlichaam in een vloeiende beweging omhoog, zonder je knieën of benen van de grond te heffen
  • breng je bovenlichaam zover omhoog, tot het een rechte hoek vormt met de groend. Je kan na deze beweging je armen uitstrekken en je voeten aanraken
  • laat je lichaam langzaam naar de beginpositie zakken en herhaal de bovenstaande stappen

Aanbevolen herhalingen
Begin met 5 herhalingen en verhoog geleidelijk het aantal herhalingen per set, tot maximaal 12 herhalingen per set.

Oefening 8 – Elevated Crunch

De Elevated crunch is een variatie op de Leg Raises. Deze oefening traint:
  • volledige buikregio
  • rug
  • hamstrings

De oefening
  • ga op je rug liggen met je handen achter je hoofd
  • til je benen van de grond, met je knieën gebogen
  • til je schouders van de grond en breng je kin naar het plafond toe
  • span je buikspieren een beetje aan en houd deze positie gedurende 2 seconden aan. Breng je schouders langzaam terug naar de beginpositie
  • herhaal bovenstaande stappen

Aanbevolen herhalingen
Begin met 8 tot 10 herhalingen en voer het aantal geleidelijk op, tot maximaal 12 herhalingen per set.

Oefening 9 – Bicycle Crunch

Dit is een andere variatie op de Leg Raises. Je beweegt je benen alsof je op een fiets rijdt.
Het is geschikt voor:
  • buikspieren
  • rug

De oefening
  • ga op je rug liggen met je benen gebogen en je voeten op de grond
  • breng je handen samen achter je hoofd en beweeg je benen in een fietsende beweging. Breng de tegenovergestelde elleboog naar je opgetrokken knie toe
  • herhaal deze stappen
  • beeld in dat je echt op een fiets rijdt, dit zal het resultaat positief beïnvloeden
  • let erop dat je je hoofd stil en steeds op de grond houdt

Veiligheid
Als je tijdens het uitvoeren van de oefening pijn in de nek krijgt, plaats een opgerolde handdoek onder je hoofd. Deze steun moet onder je hoofd geplaatst worden, niet onder je nek.

Aanbevolen herhalingen
Begin met 25 ‘omwentelingen’ en bouw dit aantal geleidelijk op, tot 50, daarna 100 enzovoort.

Oefening 10 – V Ups

V Ups zijn een geavanceerde oefening. Het kan een tijdje duren vooraleer je gewend bent om deze oefening uit te voeren. Toch is deze oefening zeer geschikt voor:
  • buikspieren
  • onderrug

Waarschuwing
Doe deze oefening niet als je een zwakke rug of nek hebt! Als je pijn voelt, stop onmiddellijk met de oefening.

De oefening
  • ga op je rug liggen met je benen gestrekt en armen gestrekt, achter je hoofd.
  • Til je armen en benen gelijktijdig op. Je benen moeten zo’n 45° van de grond getild woren, terwijl je je armen naar je benen toe brengt. Breng je bovenlichaam langzaam omhoog; zodat je dijen en buikspieren een ‘V’ vormen. Adem in terwijl je je benen en armen optilt. Let erop dat zowel je knieën als je armen gestrekt blijven
  • Laat je armen en benen langzaam zakken, tot in de beginpositie. Maar laat je benen de grond niet raken. Adem uit terwijl je je armen en benen laat zakken
  • herhaal bovenstaande stappen

Aanbevolen herhalingen
Begin met 5 herhalingen en doe geleidelijk meer herhalingen per set, tot maximaal 12.

Oefening 11 – Side Crunches

Deze oefening is ook gekend onder de naam Side Obliques, ze traint:
  • zijdelingse buikspieren
  • bovenlichaam

De oefening
  • ga op je rug liggen met je knieën gebogen, je boeten raken de grond. Houd je benen samen
  • draai je bovenlichaam tot 1 been de grond raakt en het andere op steunt
  • breng je bovenlichaam nu omhoog, terwijl je naar het plafond kijkt. Je moet nu druk voelen in je zij
  • herhaal bovenstaande stappen voor de andere zij

Aanbevolen herhalingen
Begin met 8 tot 10 herhalingen voor iedere zij, voer daarna het aantal herhalingen op: tot maximaal 12 herhalingen per zij per set.

Oefening 12 – Side Bends

Dit is een andere oefening voor:
  • zijdelingse buikspieren
  • interne buikspieren

De oefening
  • ga rechtop staan, met je voeten op schouderbreedte
  • buig naar rechts; terwijl je je linkerarm tot boven je hoofd optilt. Let erop dat je je knieën niet buigt en dat je benen gestrekt blijven
  • buig zo diep door als je kan. Je rechterhand zou je rechterenkel moeten raken. Forceer nie, het bereik vergroot je alleen door te trainen
  • ga langzaam terug naar de beginpositie
  • herhaal voor de andere zijde
geschreven door: anachild at 21:47 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
20/09/2007
pro ana:
 
Pro ana:
 
• isn't a fucking lifestyle...
• isn't fun
• isn't glamorous
• isn't a game. It will screw with your life
• isn't something that can be given up easily
• isn't cool
• isn't all about food
• isn't fun when you realize you’ve lost control and can’t find yourself anymore
• isn't something you learn to do
• isn't the answer
• isn't something I “got,” like a virus
• isn't about a cookie
• isn't about 10 cookies
• isn't who I am
• isn't who you want to be
• did not come out of nowhere
• isn't a quick fix
• isn't fair
• doesn't bring you happiness
• doesn't bring you positive attention
 
• is something I can't live without   
 
With love,
geschreven door: anachild at 19:45 | in:
link | email dit artikel | Reacties (3) | Reageer
12/09/2007
gedichten
daily addictions"

starving my body,
starving my soul
i cannot tell what is my goal
eat that today, eat nothing tomorrow
my mother's scale i might have to borrow
check my weight, look towards the ground
oh my god, i gained a pound
the treadmill is there, waiting for me
just one more hour, just to be free
jumping, running, climbing, turning
lifting, pulling, pushing, yearning
drink that water, it's nice and cold
burns a calorie, or so i'm told
passed out, i'm tired, pulled down by my weight
i can keep going! it's not too late!
i fall down on that hard, cold floor
god, can't i reach my own fricken door?
run to my room, all in a flurry
grab the caffeine pills, hurry hurry hurry!
i can't do it. i fall on the bed.
no! i'm lazy! it's all in my head!
drop to the floor - 1000 situps
hear my mom coming, calling for sups
climb into bed! pretend to be asleep!
whew, she believed.
better not make a peep
wake up at 12 - everyone's in bed
how could i have slept? i want to be dead
get on the scale - did i burn it all and more?
nope, i didn't. and my muscles are still sore
i'm angry at everyone, especially me, and my life
i reach in a drawer and pull out the knife
a series of marks, beautiful and red
drips down my arms, proves i'm not dead
where it belongs, fat, on my arm
why not? it's not like it does any harm
falling asleep, clutching it close
wake up in the morning, depressed and morose
put on the long sleeves, pull out the scale
another day begins, with a high chance to fail

Ana's last Night

Lying here hungry ...
My whole body in pain ...
Should probably eat something ...
But I feel to ashamed ...

Starting to shiver now ...
Beginning to shake ...
God how I love this ...
How my body just aches ...

Got up for some cold water ...
Then to take a cold shower ...
Remind myself that soon ...
I'll be a delicate flower ...

Did 3 hours exercise ...
But I must do some more ...
Still got one pound to loose ...
Like the pound I lost before ...

Whoa, got a dizzy head rush ...
Colors dancing all around me ...
Like little tiny faerie angels ...
Wanting to set me free ...

Oh wow, I'm floating with them ...
Going high up in the sky ...
I finally made it! ...
To the thinness that is I ...

   

 

Ik lo0p weer langs de spiegel,
Kijk nu wel opzij..
Ik weet dat ik st0m bezig ben,
Maar niemand helpt mij..

Ik staar in die st0mme spiegel,,
Treurige 0gen kijken me aan..
Ik weet dat het slecht is..
maar ik m0et blijven staan..

Ik kijk niet meer in de spiegel,,
Ik kijk nu omlaag..
Mijn buik k0m ik tegen,,
een st0mp in mn maag..

Ik kijk weer in de spiegel,,
V0el steeds meer haat en pijn..
Ik v0el me dik en vies..
Wrm ben ik z0w dik en klein..???

ik Bekijk langzaam mijn lichaam,,
ik heb super veel pech..
0veral dat vet..
Ik weet het, het m0et weg!

Elke 0chtend en Avond weer die spiegel..
Vol haat ruzie en geklo0t..
Krappen, knijpen en st0mpen..
zo beland jj in de go0t…
 

HET Ana Gedicht (voor mij)

M'n lichaam die om honger smeekt.
Dat is een machtig gevoel
M'n lichaam gaat vermageren dat is myn doel
Ik heb een goeie vriend gevonden
Het stemmetje in me hoofd
Het zegt; Jy mag niet eten meid!
Dat heb je my belooft
En als ik voor de spiegel sta,
dan heb ik veel verdriet
Myn lyf is nog steeds te dik
Dit lichaam wil ik niet..
Ik barst daarna in tranen uit,en zak in elkaar
Ik ben te zwak,
Te zwak om op te staan
Er moet nog zoveel vet vanaf.
Het moet sneller gaan
Nog meer voedsel gaan verbieden..
Maar waar haal ik de kracht vandaan..
Zoveel pyn van binnen maar niemand die het merkt
Het masker die je ziet lachen,
M'n emoties zyn beperkt
Waarom bek ik zo nutteloos?
Waarom houd niemand van my?
Als je dun bent is het anders
dan is de hel voorby..

 

 


Ik loop langs de spiegel,
Kijk mezelf niet aan.
Ik kijk naar beneden,,
En ga snel 0p de weegschaal staan..

Blood Red Rose

Look here! See what I've got? Its a blood red rose for you.
I grew it on my skin one night in the darkness of my room.
It took no water, nor no seed.
It took no dirt or pot.
I carried it so carefully and picked the perfect spot.
Then I took my special hoe, and planted it right where
Everyone could watch it grow, right in the open air.
Look at me, my skin is snow, my wound is long and deep.
It looks just like a blood red rose...
I've planted, now I reap.

Everything's Alright

if i eat to my hearts content
its alright
if you don’t know what i meant
its alright
if i lose 70 more pounds
its alright
if i’m burried in the ground
its alright
if i never see another happy day
its alright
if i cry so much i can’t feel my face
its alright
if i puke until i feel better
its alright
if nothing seems to fit together
its alright
i just want to be the girl i meant to be
if thats alright
i just want to be happy with me
if thats alright

Not Perfect

Perfect I am not, nor will I ever be.
I don't know why people like me, I'm just being me.

I never get things done, I never get it right.
My life a constant battle, in which I loose the fight.

I see people living happy, showing a lot of pride.
Wanting to be like that, I begin to cry and hide.

Everyone seems so happy, wonderful and free.
For I will never be perfect like that, because I am only me.

Perfect Poison

I have too many dreams 
Some are not enough 
They tell me to be strong;they tell me to be tough. 
Do you remember telling me "You look fine"? 
Don't worry, please don't let your feelings hide. 
I hate my stomach, hips, and thighs 
Ana's the one who comes to mind. 
All of your sarcastic remarks.
Made me hate food even more.
 
Remeber calling me fat or a whore? 
I tried to hide my feelings but they cut my wrists. 
It is perfect poison, something I can't resist.

   

 

 

"The Art"

for being the way i am
just for being myself
i disgust myself so much
i deserve the death penalty
some people love themselves
they think life is a celebration
this is what i think of myself
i practice the art of starvation.

Ik zwijg

'God, wat ben jij lelijk'
Het is iets wat ik vaak hoor
Maar ik kijk niet meer om
Ik loop nu stug door
Nog steeds doet het pijn
Ookal begin ik er aan te wennen
Om gewoon niet 'mooi' te zijn
Maar wie kan me vertellen
Wat nou echt mooi is?
Ik blijf deze vragen stellen
Wachtend op een antwoord dat ik niet krijg
En ondanks al de kwetsende woorden loop ik door
Maar wel met mijn hoofd gebogen terwijl ik zwijg..

In het Donker

in het donker durf ik te huilen
waarneer niemand mij stoort
in het donker durf ik te zeggen
wat overdag niemand hoort

duizend tranen op mijn huid
die verdwijnen in het licht
al mijn woede moet eruit
proef het zout op mijn gezicht

in het donker kan ik huilen
zonder angst, zonder spijt
in het donker durf ik te zeggen
wat overdag niemand begrijpt

Kunstwerk

krassen in mijn lichaam
een kunstwerk van littekens
ik heb het gevoel dat mijn lichaam
een tekenblaadje is van een woedende schilder
die met rode verf
het bloed uit mijn wonden laat vloeien
die met een scherp geslepen potlood
oude en nieuwe wonden open trekt
die van mijn lichaam een kunstwerk maakt
dat nooit verkocht zal worden

Moe

Moe van het haten
Het haten van mezelf
Moe van het zijn
Het zijn van mezelf

Moe van de woede
Woede om het feit
Dat ik besta
En dat ik elke dag
Weer verder ga

Terwijl ik hier niet hoor
Waarom heeft niemand dat door
Ik zit in elkaar gedoken
Het blijft door m’n hoofd spoken
Lelijk, dik, raar

Moe van de waarheid,
De keiharde waarheid,
Die ik elke dag weer moet horen
die me elke dag weer moet storen

Moe van m’n hoofd,
Moe van m’n lichaam
Ik heb mezelf ooit eens beloofd
Dat ik tevreden zou zijn
Want dat is fijn

Maar het lukt me niet meer
Telkens weer
Die gedachte
Dat gevoel
Die haat.

Altijd bang zijn
Mezelf te zijn
altijd bang zijn
niet geaccepteerd
te worden door mensen
om wie ik geef
altijd diezelfde vraag ;
waarom ik leef
 
De spiegel
 
Kijkend in de spiegel
zie ik een meisje staan
Ze draait haar hoofd weg
want kan haar eigen spiegelbeeld niet aan
 
Kijkend in de spiegel
haat ik mijn eigen beeld
Draai mijn hoofd weg
hopen dat dat de wonden heelt
 
Kijkend in de spiegel
zie ik een trieste blik me aanstaren
Sla mijn ogen neer
want kan mezelf niet meer bedaren
 
Kijkend in de spiegel
zie ik een lelijk meisje staan
Draai mezelf om
want kan het beeld niet meer aan.
 

Red Is The Color Of Blood

Red is the color of blood that spills from my skin,
warm and wet and satisfying, hope it never ends.
Blisters too, that swell and leak,
The pain is so good, it makes me weak.
Or maybe its just the lack of food,
either way, its all good.
Because pain has become my way of life,
to live by starvation, and the way of the Knife.

 

Spiegel

geschreven door: anachild at 17:53 | in:
link | email dit artikel | Reacties (1) | Reageer
12/09/2007
quotes
You may have to fight a battle more than once to win it.

 

"I am your butter and your bread. The voice that's in your head. 
I'll take you in and fill you up with a lack of being fed" -Ana

 

You have to believe in yourself. And you have to down deep within the bottom of your soul, feel that you can do the job that you've set out to do.

 

An ordinary girl, an ordinary waist – but ordinary's just not good enough today  

 

Quod Me Netruit Me Destruit

 

''I had convinced myself that I wasn't pro-ana, but deep down, I knew I was,''

 

Sacrifice is giving up something good for something better

The beginning is always today

If you can dream it, you can do it
 

 

Never let your memories be greater than your dreams!  

 

It doesn't matter how slowly you go...as long as you don't stop

 

Start by doing what's necessary, then what's possible, and suddenly you are doing the impossible!

 

I don't care if it hurts, I want to have control, 
I want a perfect body, I want a perfect soul.

 

In life, you learn that obstacles really don't matter that much. Pain or other circumstances can be there, but if you want to do something bad enough, you'll find a way to get it done.

 

Our patience will achieve more than our force

 

It is the mind that makes the body

 

Our greatest glory comes not in never falling, 
but in rising every time we fall.
 

 

Happy or sad, rich or poor, it's better being thin.

 

What's in your fingers today is on your hips tomorrow!

 

Thin has a taste all its own

 

Calories can’t make you happy

 

I don't take the first little bite; 
I don't begin. I have no problem

 

Every time you say "No Thank you", You say "Yes Please" to Thin

 

Eat to live, but don't live to eat

 

Go confidently in the direction of your dreams
Live the life you've imagined

 

A person needs to be loved the most when he deserves to be loved the least.

 

One decision may seem of little importance, but each decision helps to build character which is the sum total of decisions which one makes for oneself. Collectively, the decisions of many people will determine the strength of world forces that will be set in motion.

 

EVERY effort on our part, however feeble it may seem, helps or hinders progress by just so much. One word, one deed, one minute, or one decision may seem inconsequential,
yet every one of them counts.

 

My only hope is that I am slowly dying.  My only wish is that it would happen sooner .

 

"People don't see me. No one sees me. It's like being fat. 
No one takes you seriously. 
You just don't exist - you're so big, you're not even there."

 

"you will be tempted quite frequently, and you will have to choose whether you will enjoy your self hugely in the twenty minutes or so that you will be consuming the excess calories, or whether you will dislike yourself cordially for two or three days, for your lack of willpower"

"It wasn’t simply that I chose not to eat I was forbidden to. Even thinking about forbidden foods brought punishment. . . . How dare you, this voice inside me would say. You greedy pig. And I was grateful to have someone from hurting. Making me respect myself. Hunger, I thought, is a 
minuscule price to pay. To be thin, no price is too high. The sky’s the limit."

 

"Food is a hindrance to your progress"
 
"Don't do anything today that you'll regret tomorrow"

 

"Like a plant, surely, the body can be trained to exist on nothing ~ 
to take it's nourishment from the air"

 

"I have a rule when I weigh myself  if I've gained, I starve for the rest of the day. But if I've lost, I starve too"

 

" Nothing is so bad that not eating won't cure"

 

"Lose everything and what is real will still remain "You've made a decision: you will NOT stop. The pain is necessary, especially the pain of hunger. It reassures you that you are strong, can withstand anything, that you are NOT a slave to your body, that you don't have to give in to it's whining"

 

I've freed myself from this compulsion of eating. When I wake, I am empty, light, light-headed I like to stay this way, free and pure, light on my feet, traveling light. For me, food's only interest lies in how little I need, how strong I am, how well I can resist - each time achieving another small victory of the will: one carrot instead of two, half a cracker, no more peas. Each gain makes me stronger, purer, larger in my exercise of power, until eventually I see no reason to eat at all"

"You can learn to love anything, I think, if you need to badly enough. I trained myself to enjoy feeling hungry. If my stomach contracts, or I wake up feeling nauseated, or I’m light-headed, or I have a hunger headache, or better yet, all of the above, it means I’m getting thinner. So it feels good. I feel strong, on top of myself. In control. Thanks to the dictator."

 

"The difference between want and need is self control."

 

 "Sometimes I even felt I was cheating when someone praised me for my willpower; they don’t know I have a little dictator inside forcing me."

 

Once I set my heart on something, I just won’t quit until I get it. 
Even if it starts looking like the wrong thing to go after, you know? 
I don’t stop to question it; I just go for it, figuring once I’ve got it, I’ll worry about the rest.

 

How many pounds till I’m happy, how many pounds till I’m thin? 
Three more pounds till I’m skinny, three more pounds and I win!

 

Nothing, nothing’s wrong, and asking is against the rules. Crying is against the rules too. Your strong, don’t let them break you. They’re trying to destroy you. My head is like a little courtroom. I’m the accused, the defendant, the attorney for the defense, the prosecuting attorney and the judge is a great big scale

 

"I hear horror stories about girls who don't eat-how their hair turns white and their gums bleed. But I feel beautiful, perfect. I am all pale bone and bone - pale flesh and pale hair and I am light. I am like some fairy thing. I dream about fairies dancing around the house with rib cages showing like baskets under their flesh. I could drift up and away from here. I am so light. Bound by nothing. Not even time. And I am pure now."

 

"They always say they are concerned about me, about my health, when all the want to do is pin me down and force-feed me: with lies, with what they call love. Like prisoners everywhere, all I have left is the power to refuse"

"I see myself very clearly. Somewhere between fat and thin, but not yet perfect"

 

A researcher asked women what three words they like most to hear. 
- Instead of the expected answer- 
'I love you' 
the consensus was 
'You've lost weight'.

 

''I had convinced myself that I wasn't pro-ana, but deep down, I knew I was,''

 

"We're prisoners. Prisoners! That's right. We're prisoner of our taste buds".

"An imperfect body reflects an imperfect person"

 

"I'm not starving myself... I'm perfecting my emptiness"

 

"DON'T eat, do you *want* to stay FAT?"

 

"One day I will be thin enough. Just the bones, no disfiguring flesh. Just the pure, clear shape of me. Bones. That is, after all, what we're made up of, and everything else is just storage, deposit, waste. Strip it away, use it up. No deposit, no return"

 

"Let your bones define the beauty of your body "

 

It is possible to fail in many ways...while to succeed is possible only in one way.

 

To be nobody-but-yourself -- in a world which is doing its best night and day, to make you everybody else--means to fight the hardest battle which any human being can fight; and never stop fighting.
--E. E. Cummings

 

We are only so unhappy because we insist on believing that the whole reason of life is happiness.

 

And so I went through the looking glass, stepped into the netherworld, where up is down and food is greed, where convex mirrors cover the walls, where death is honor and flesh is weak. It is ever so easy to go. Harder to find your way back.

 

The body is no more than a costume, and can be changed at will. That the change of bodies, like costumes, would make me into a different character, a character who might, finally, be alright.

 

You will discover that there will be good days, and there will be bad days.
For you, for me, and for everyone else. You are never alone.

 

"I seek strength not to be greater than my brother, but to fight my greatest enemy--myself."

 

The road to success is always under construction.

 

It's not that some people have willpower and some don't. It's that some people are ready to change and others are not.

 

''I take it one day at a time, there are still days that I just want to die. That is my depression talking. Once I get off the couch and start doing something, I'm fine.''

 

''Any little thing that isn't in my routine throws me off. I go back to what is comfortable, which is the anorexia. When I'm all lost in life without a map, I'm going back to what I know.''

 

"The dreams in which I'm dying are the best I've ever had.

 

We are indeed much more than what we eat, but what we eat can nevertheless help us to be much more than what we are - Anna Maxted, Running in Heels

I wrestle with the thoughts, but they are too fiery to crush. "I don't want to be average," I snarl. "I can't think of anything worse. I-I hate average. Who wants to be *mediocre*? It would be the worst. Who in the world is sad enough to be satisfied with that.

Fat is fat. There is nothing in the Western world - apart from pedophiles and murderers - quite so reviled as a fat woman. Except a fat woman talking with her mouth full. Fat is poor. Fat is stupid, greedy, indulgent and disgusting.

... but as Liz Hurley once said - if I was as fat as Marilyn Monroe, I'd kill myself.

"I want a body with sharp edges" I say after a while, because she won't let me wriggle out of an answer. "Sometimes I am hungry. I'm always hungry. But when I don't eat I feel good. Pure. I feel empty and it's wonderful. I feel so powerful. Like I could fly."

I'm in the dock for not clearing my plate and we're looking at a life sentence.

I feel bloated, huge, disgusting, ugly, a monstrous lumbering sow of a woman, a greedy revolting red-faced creature, and every bite, I feel myself swelling, I'm punished for breaking the first commandment, don't eat more than a small bird because it's unladylike and you'll get fat and no one will like you, but it's too late, I can feel the sharpness of my cheekbones sinking, swamped under spongy bulges of flesh, my thighs spreading like warm lard and sticking together, so it's much safer not to eat.

 

Sometimes a smile can hide so much pain
I'm scared to show the emotion that flows in every heart pumped vein
I want to cry and scream out loud in a filled room
Yet I don't want anyone to hear me
Fill the sound waves with the woes of my doom
There's nothing I can do
 Just sit and cry
My emotions make me want to die

 

Good intentions are essential, but in themselves they are not powerful enough to make you the kind of person you ought to be. The intent to be good and kind, honest, generous and forbearing are the fruits of an inner strength. The power to exhibit these virtues, these fruits, comes from the nature of the tree or of the person. There is only one way to insure good fruit and that is to make the tree good.  

 

There's a hidden sweetness in the stomach's emptiness.
We are lutes, no more, no less. If the soundbox
is stuffed full of anything, no music.
If the brain and the belly are burning clean
with fasting, every moment a new song comes out of the fire.
The fog clears, and new energy makes you
run up the steps in front of you.
Be emptier and cry like reed instruments cry.
Emptier, write secrets with the reed pen.

When you're full of food and drink, an ugly metal
statue sits where your spirit should. When you fast,
good habits gather like friends who want to help.
Fasting is Solomon's ring. Don't give it
to some illusion and lose your power,
but even if you have, if you've lost all will and control,
they come back when you fast, like soldiers appearing
out of the ground, pennants flying above them.
~Rumi
 

"This is forever. I will do whatever it takes. I want to be thin more than anything, even food... "

Nothing tastes as good as thin feels!

01. Perfection is reached, not when there is no longer anything to add, but when there is no longer anything to take away.

02. Time spent wasting is not wasted time.

03. Nothing tastes as good as thin feels.

04. A moment on the lips, forever on the hips.

05. Thinner is the winner.

06. You can never be too rich or too thin.

07. Hunger hurts but starving works.

08. The flat stomach is nice, but a concave one is perfect.

09. You will be tempted quite frequently. You will have to choose whether to enjoy yourself wholly for those 20 minutes or so that you will be consuming excess calories, or whether you will despise yourself cordially for the next three days.

10. Eat to live, but don't live to eat.

11. Quod me nutrit, me destruit (What nourishes me, also destroys me.)

12. Most women live their lives in a state of starvation. Why should I be any different?

13. It's simple: You decide once and for all that you aren't going to eat, and there are no further decisions to make.

14. In the body, as in sculpture, perfection is attained not when there is nothing left to add, but when there is nothing left to take away.

15. It's not deprivation, it's liberation.

16. Being normal is over rated.

17. Food is like art, to be looked at not eaten.

18. Every time you say no thank you to food, you say yes please to thin.

19. You have a choice to make, do you want to be "Normal" and overweight like the rest of the world, Or do you want to be unique and be that girl every overweight person wants to be? It's all up to you.

20. I do eat normally: only what is needful for survival. I can't help it that we live in a piggish society where gluttony is the norm, and everyone else is constantly stuffing themselves.

21. Think higher of yourself, your too good to put that in your body.

22. Anorexia is not a self-inflicted disease, it's a self-controlled lifestyle.

23. When I wake, I'm empty, light-headed. I like to stay this way, free and pure, light on my feet, traveling light. For me, food's only interest lies in how little I need, how strong I am, how well I can resist, each time achieving another small victory of the will.

24. The difference between want and need is self control.

25. I’ve come too far to take orders from a cookie.

26. They always say they're concerned with me, about my health, when all they want to do is control me. They want to pin me down and force-feed me with lies, with what they call love.

27. The greasy fry, it cannot lie, its truth is written on your thigh.

28. They say I could die if I get to thin and I tell them I Could die getting to fat also. The difference is dieing thin is a challenge and I am not one to give up one a challenge.

29. We are prisoners of our taste buds - BREAK FREE!

30. I want my collarbones and hips to be as sharp as my mind.

31. You can learn to love anything I think, if you need to badly enough. I trained myself to enjoy feeling hungry. If my stomach contracts, or I wake up feeling nauseated, or I'm light-headed, or have a hunger headache or better yet, all of the above, it means I'm getting thinner, if feels good. I feel strong, on top of myself, in control.

32. Denying yourself food is not true deprivation - never being thin is.

33. There is no try, there is only DO.

34. I have a rule when I weigh myself. If I've gained then I starve the rest of the day. But if I've lost, then I starve too.

35. Re-measure, reweigh, try harder.

36. Your body is the baggage you must carry through life. The more excess baggage the shorter the trip.

37. You have such a pretty face, why don't you try dieting?

38. Pain is temporary; Pride is forever.

39. An imperfect body reflects an imperfect person.

40. Don't give up what you want most for what you want at the moment.

41. I'm a teenage drama queen, I'll throw my guts up for self esteem.

42. Empty is pure, starving is the cure.

43. Be like a postage stamp. Stick to one thing until you get there.

44. Like a plant, surely the body can be trained to exist on nothing, to take it's nourishment from the air.

45. Feed the soul; let the body fast.

46. If you close your mouth to food, you can know a sweeter taste.

47. The less I swallowed, the more I declined, the more I hope to pare things down to the essentials.

48. The more they give me, the less I'll eat.

49. Eat less, weigh less.

50. Thin has a taste all its own.

51. Happy or sad, rich or poor, it's better being thin.

52. I don't care if it hurts, I want to have control, I want a perfect body, I want a perfect soul.

53. If it tastes good, It's trying to kill you.

54. An ordinary girl, an ordinary waist – but ordinary's just not good enough today.

55. The word is control. That's my ultimate - to have control.

56. "I am your butter and your bread. The voice that's in your head. I'll take you in and fill you up with a lack of being fed" -Ana

57. I want to be the smallest I can possibly be...when I see bone, that's the day I will finally feel free...

58. I'm not yet a winner. I could be thinner. So I must go throw up dinner.

59. Giving in to food shows weakness, be strong and you will be better than everyone else.

60. I'm not starving myself. I'm perfecting my emptiness.

61. I, the hunger artist, rarely disappoint my audience.

62. How many pounds till I am happy? How many pounds till I get thin? Three more pounds till I am skinny, three more pounds and I win!

63. Anorexia is not a disease. Anorexia is not a game. Anorexia is a skill, perfected only by a few. The chosen, the pure, the flawless.

64. Anorexia is like a game; you play, you win, and then it's over. Or you keep playing.

65. Nothing. Nothing is wrong. And asking is against the rules. Crying is against the rules. Your strong, don't let them break you. They're trying to destroy you.

66. When it comes to losing weight, those who can do; those that can make excuses.

67. Don't eat. If you want to see food, look in the mirror at your thighs.

68. What's in your fingers today is on your hips tomorrow.

69. The only freedom left is the freedom to starve.

70. You are what you eat.

71. Good habits result from resisting temptation.

72. There are admirable potentialities in every human being. Believe in your strength and your youth. Learn to repeat endlessly to yourself, 'It all depends on me'.

73. Food is the most primitive form of comfort.

74. Act as if it were impossible to fail.

75. Blessed are the starving, for they shall teach us not to want.

76. You want food? Look at those THIGHS!

77. Fridge pickers wear big knickers.

78. Don't eat anything today that you'll regret tomorrow.

79. Craving is only a feeling.

80. Bones define who we really are, let them show

geschreven door: anachild at 17:48 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
12/09/2007
hoe eet je gezond

Hoeveelheden per dag?

Voor de vijf vakken basisvoedingsmiddelen zijn aanbevolen hoeveelheden opgesteld. Onderstaande lijst
geeft een richtlijn voor de basisvoeding die wordt aanbevolen. De aanbevolen hoeveelheden gelden als
globale aanduiding van hoeveel er gemiddeld per dag gebruikt zou moeten worden om te voorzien in de
aanbevelingen voor de eiwitten, vitamines en mineralen. Deze basisvoeding kan worden gezien als het
fundament voor een gezonde voeding. Daarbij is uiteraard de nodige speelruimte.

Kleinste hoeveelheden voor vrouwen

De hoeveelheden zijn opgesteld voor verschillende leeftijdsgroepen. Per leeftijdsgroep gelden
de kleinste hoeveelheden voor de vrouwen en de grootste voor de mannen. Bij alle genoemde hoeveelheden
gaat het om het gewicht van producten zoals ze worden gegeten. 

Basisvoeding: Gemiddeld aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen per dag

 

 

1 tot 4 jaar

4 tot 12 jaar

12 tot 20 jaar

20 tot 50 jaar

50 tot 70 jaar

70+-ers

Brood

1-3 sneetjes

(35-105 gram)

3-5 sneetjes (105-175 gram)

5-7 sneetjes

(175-245 gram)

5-7 sneetjes (175-245 gram)

4-6 sneetjes

(140-210 gram)

3-4 sneetjes (105-140 gram)

Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten)

75 gram

1,5 aardappel of opscheplepel rijst/pasta

/peulvruchten

100-150 gram

2-3 aardappelen of opscheplepels rijst/pasta

/peulvruchten

200-250 gram

4-5 aardappelen of opscheplepels rijst/pasta

/peulvruchten

150-250 gram 3-5 aardappelen of opscheplepels rijst/pasta

/peulvruchten

150-200 gram

3-4 aardappelen of opscheplepels rijst/pasta

/peulvruchten

100-150 gram 2-3 aardappelen of opscheplepels rijst/pasta

/peulvruchten

Groente

75 gram (1-2 groentelepels)

150 gram (3 groentelepels)

200 gram (4 groentelepels)

200 gram (4 groentelepels)

200 gram (4 groentelepels)

150 gram (3 groentelepels)

Fruit

1,5 vrucht

(150 gram)

2 vruchten

(200 gram)

2 vruchten

(200 gram)

2 vruchten

(200 gram)

2 vruchten

(200 gram)

2 vruchten

(200 gram)

Zuivel

300 ml melk(producten) en

10 gram kaas (½ plak)

300-450/600 ml*) melk(producten) en 10-20 gram kaas (½ - 1 plak)

500 ml melk(producten) en

20 gram kaas (1 plak)

400 ml melk(producten) en 20 gram kaas (1 plak)

500 ml melk(producten) en

20 gram kaas (1 plak)

550 ml melk(producten) en 20 gram kaas (1 plak)

Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers

50 gram

50-100 gram

100-120 gram

100-120 gram

100-120 gram

100-120 gram

Halvarine, margarine, bak- en braadproducten

15 gram

15-35 gram

20-30 gram

20-35 gram

20-35 gram

25-35 gram

Dranken

0,8 liter

1-1,5 liter

1,5 liter

1,5 liter

1,5 liter

1,7 liter

© Voedingscentrum - eerlijk over eten

1. Groente en fruit
Belangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen


2. Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten

Belangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen


3. Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers

Belangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren


4. Vetten en olie

Belangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren


5. Dranken

Belangrijk vanwege: water
 
Bron: www.voedingscentrum.nl
negatieve kcal zijn niet slecht om te eten al zou je dat zo wel denken.
ze bedoelen ermee dat je lichaam meer energie nodig heeft om het product te verbranden dan de hoeveelheid die er in het product zit. er word zelf gezegt dat je 150 % meer verbrand dan dat er in het product zit. (of het echt zo is weet ik niet)
hier zijn wat voorbeelden van producten met negatieve kcal:

- asperge
- appel
- broccoli
- bosbessen
- groene kool
- veenbes
- wortel
- grape fruit
- bloemkool 
- honing meloen
- seldery
- citroen
- witlof
- mango
- komkommer
- sinasappel
- andijvie
- perzik
- knoflook
- ananas
- groene bonen
- aarbei
- sla
- watermeloen
- spinazie
 
geschreven door: anachild at 17:44 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
12/09/2007
armbandjes

Iedereen heeft vast wel eens gehoord over de armbandjes die Ana's dragen.
Ana's (en SI'ers enz.) dragen dat zodat andere hun kunnen herkennen maar niet al te opvallend zijn voor 'gewone' mensen. Het is zoiets als een 'Hidden Message'.
Je kan ze via sommige site's bestellen (al is het dan amerikaans) maar dat kost volgens mij wel wat.
Je kan ze daarom natuurlijk ook heel handig zelf maken, het is leuk om te doen en je zou het kunnen doen als je even afleiding nodig hebt ;)
Zelf heb ik ook een aantal armbandjes in elkaar gezet.
De meeste armbandjes zijn een paar touwtjes (gevlochten) in de kleur van jouw bedoeling en de meeste hebben ook wat kraaltjes erin zitten.
Zelf heb ik de kraaltjes in dezelfde kleur als het armbandje.
Ik zal hier de betekenis van de kleuren geven:

The Colors

Red: Ana
Purple: mia
Green: fasting at that time
Black: Si
Blue: depression
Pink: ednos
Yellow: suicide (lost someone to/comtplating/attempted
White: family member or SI
Orange: SIer
Orange and White: recovered SIer
Rainbow: Gay/Lesbian/bi
Turqoise: Overweight/Obese
Lime Green: weed smoker
White and Pink: Meth user
Ana Recovery: Red and Black
Mia Recovery: purple and black
cutter recovery: blue and black
ednos recovery: black/gree

geschreven door: anachild at 17:41 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
12/09/2007
ana alfabet
Ana's Alfabet
 
 
Apply strict rules for eating

Buy small clothes to remind yourself

Count every calorie

Don’t complain about your weight in public, it looks suspicious

Elimanate all possible binge food

Fat free is the way to be!

Give someone some of your food if forced to eat

Have a water bottle with you 24/7

Ignore your cravings by sucking on ice cubes

Joke about food around people

Kissing burns calories

Look at pro ana sites when craving

Make a thinspo book/site

Never take the elevator, use the stairs!

Only eat around people

Participate in challenges

Quit your morning stop at starbucks

Reward yourself when you reach a goal!

Set goals with reasonable goaldates for yourself

Think thin, be thin, stay thin

Unlike fat gross pigs, you will not let food rule your life

Vitamins!

Write down your intake somewhere

Xmince.punt.nl will always give you support

You need to prove to yourself you have control

Zero calories creates perfection
 
geschreven door: anachild at 17:37 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
tips om aftevallu
Hi, hier zijn nog enkele tips...
-tip 1: Eet langzaam - Dit is een bewezen methode om eerder een vol gevoel te krijgen. Neem de tijd voor je maaltijd en maak er een gezellige gelegenheid van. Doordat je eerder een vol gevoel hebt, zul je ook minder snel te veel eten. Afvallen,
-tip 2: Eet ALTIJD een ontbijt - Door netjes te ontbijten merk je dat je veel meer energie hebt in de ochtend. Zorg er voor dat er veel vezels in je ontbijt zitten door volkorenproducten te eten. Een goed ontbijt zorgt voor een goede stofwisseling die veel minder vet opslaat. Bovendien voorkomt het de kans op een eetbui. Afvallen,
-tip 3: Eet 5 tot 6 keer per dag - Door zo vaak te eten per dag zorg je er voor dat je bloedsuiker niveau constant blijft over de hele dag. Je hebt de hele dag meer energie en je voelt je nooit slapjes tussen maaltijden in. Het voordeel is daarnaast ook nog dat je minder pieken in je bloedsuiker niveau krijgt. En juist in de hoge pieken slaat je lichaam vet op! Afvallen,
-tip 4: Eet veel groene groenten - Probeer om in elke maaltijd groene groenten te eten. Waarom? Omdat groene groenten heel erg veel belangrijke vitaminen en mineralen bevatten. Bovendien zitten ze vol met vezels die voor een goede stofwisseling zorgen. (Eet daarom vaker een salade met sla en eet vaak spinazie en broccoli.) Groene groenten zorgen ook voor een lage bloedsuiker niveau en daarmee voorkom je dat er hoge pieken ontstaan. Die hoge pieken in het bloedsuiker niveau zijn zoals ik al eerder heb verteld er de oorzaak van dat je lichaam vet gaat opslaan. Afvallen,
-tip 5: Drink veel water (of thee) - Probeer elke dag om 1,5 tot 2 liter water te drinken. Voldoende water drinken is nodig wanneer je af wilt vallen want het vocht zorgt ervoor dat afvalstoffen die vrij komen bij de afbraak van lichaamsvet worden afgevoerd. Een watertekort kan ook leiden tot te veel eten. De hersenen kunnen namelijk moeilijk onderscheid maken tussen honger en dorst. Je denkt dat je honger hebt, terwijl je lichaam eigenlijk behoefte heeft aan water. Drink daarom een groot glas water voordat je iets eet. Afvallen,
-tip 6: Sport elke dag 30 minuten - Beweging heeft een positief effect op de gezondheid. Door regelmatig te bewegen wordt je fitter, krijg je meer energie, een betere conditie en je verbrand er natuurlijk een hoop calorieen mee! Als je wilt gaan sporten om gewicht te verliezen kunt je het best kiezen voor minder zware sporten, zoals wandelen, zwemmen, aquajoggen, fitness, fietsen, dansen etc. Bij deze sporten wordt de afbraak van het vetweefsel meer gestimuleerd. Afvallen,
-tip 7: Stop 3 uur voor je gaat slapen met eten - Zo belangrijk het is om het ontbijt niet over te slaan om je stofwisseling op gang te krijgen, zo belangrijk is het ook om minder te gaan eten zodra de avond valt. Omdat je lichaam minder actief is, en je stofwisseling langzamer werkt, helemaal als je slaapt, is het belangrijk om niet meer te eten vlak voor je gaat slapen. Afvallen,
-tip 8: Slaap minimaal 7 uur per nacht - Hoe minder je slaapt, des te dikker je wordt. Dat komt omdat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Door te weinig slaap wordt het evenwicht tussen belangrijke hormonen, die de eetlust reguleren, verstoord.
geschreven door: anachild at 21:02 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
basic tips
Helloow, hier zijn nog enkele basistips, deze zijn vast en zeer handig voor beginnende ana's, om er zo een beetje in te komen...
 
-koude douche helpt om calorien te verbranden om zo je lichaam warm te houden, het helpt ook om de vitaminen in je shampoo en conditioner te behouden en zorgt voor een mooi volume
-water is je beste vriend. Het vult je op en het laat je huid er mooi uitzien, niet droog of geel.
-als je minstens 3 keer per dag een vol glas ijswater. verminderd dit het honger gevoel en ook dit is goed voor je huid
-als je tussen elke hap dat je eet een slok water drinkt ben je sneller gevult en kunnen (mia’s) makkelijker overgeven
-poets niet meteen je tanden na het overgeven het duwt het maagzuur tussen je tanden en daarvan gaan ze sneller rotten
-verspil je calorien aan gezond eten zoals groenten en fruit : wat heb je aan mager en dood zijn?
-lagen, mensen, lagen op lagen kledij! het houd je warm en het weerhoud mensen ervan te zien hoe mager je geworden bent
-gebruik lawaai om het geluid van het overgeven te onderdrukken: muziek, stromend water, …
-gebruik volume shampoo’s om je haar dikker te laten lijken
-als je een thinspiration boekje, voedsel schema, of andere dingen bijhoud, schrijf in code
-wis je geschiedenis op internet na het bezoek van dieet sites !
-caffeine verminderd honger en geeft je energie om de dag door te komen
-kougom, coffie , en dieet drank. drink of kouw hele tijd door en je zult geen honger voelen
-warme dranken : vullen je op en verminderen honger
-koude dranken : verbranden extra calorien om je lichaam warm te houden
geschreven door: anachild at 21:01 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
geloofbelijdenis
Geloofsbelijdenis van Ana
 
 
Ik geloof in controle, het enige wat machtig genoeg is om orde te stellen in deze chaos die 'mijn leven' wordt genoemd.
 
Ik geloof dat ik de gemeenste, meest waardeloze en nutteloze persoon ben die ooit op de aarde heeft gestaan en dat ik tijdverspilling ben van anderen.
 
Ik geloof dat mensen die me iets anders vertellen idioten zijn. Indien zij konden zien hoe ik echt ben, zouden zij mij haten net zoals ik mijzelf haat.
 
Ik geloof in perfectie en streef daar naar.
 
Ik geloof in een redding door het proberen van nog een beetje harder dan dat ik gister deed.
 
Ik geloof in een weegschaal als een indicator van mijn dagelijkse successen en mislukkingen.
 
Ik geloof in hel, omdat ik daar soms in leef.
 
Ik geloof in een leven van vasten.
geschreven door: anachild at 20:30 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
tips

Tips voor als je wilt overgeven:
Drink een fles water. Helemaal leeg. Als je net begint kun je beter twee flessen water drinken. Dan ga je voor het toilet of iets dergelijks zitten, en druk je met je arm tegen je buik, ook kun je je buikspieren heel strak aanspannen, dan doe je je middelvinger en wijsvinger in je keel; of tandenborstel (is makkelijker vind ik) steek het er zo ver mogelijk in, en dan MOET het er wel uitkomen. Door het water komt er zelfs nog meer uit dan normaal omdat dit ook de kleine beetjes meeneemt. Zorg wel voor zakdoekjes of zo, want als het uit je neus komt is smerig, dus je moet je neus wel kunnen snuiten. Ook moet je muziek aan doen voor het geval iemand je hoort, mocht dit niet mogelijk zijn, wees er dan wel op voorbereid dat je een goede smoes moet hebben. Poets meteen erna je tanden, want anders krijg je gaatjes enzo. En gele tanden; niet iets waar je op zit te wachten! Oh jaa, hier nog een paar tips om je hongergevoel te negeren:
- Als je honger hebt, niet gaan eten! Je weet waarvoor je het doet.
-Als je honger hebt, zet dan gewoon de tv aan of pak een tijdschrift, je kan vast wel ergens dunne modellen en filmsterren bewonderen die je als je voorbeeld kan rekenen.
-Als mensen opmerkingen maken over je eetgedrag zijn ze gewoon gek, je moet er niet naar luisteren!
-Dun zijn is belangrijker dan gezond zijn, onthoud dat goed!
-Als je toch zo dom bent geweest om iets te eten zorg je dat het direct uit je lichaam verwijderd word( vinger in je keel steken, laxeerpillen en heel intensief sporten werkt ook heel goed

- drink minstens 2 liter water per dag, dit zuivert je lichaam, als je hier een paar druppel citroensap aan toevoegt, zorgt
  voor een snelle verbranding van vet.
- drink ijskoud water, je lichaam moet meer calorieen verbruiken om het warm te houden.
- douche koud, je lichaam moet calorieen verbranden om het warm te houden.
- draag verschillende lagen kleding, het houd je lekker warm en niemand ziet dat je bent afgevallen.
- drink minstens 3 koppen groene thee per dag, dit zorgt ervoor dat je min. 110 kcal extra verbrand, zonder dat je er
  wat voor hoeft te doen, nou ja, je moet het wel drinken natuurlijk.
- beweeg voor het ontbijt en vebrand tot 300x meer.
- begin je dag met minimaal 1 kiwi, dit bevordert de stoelgang.
- eet 5 tot 6 x per dag, dit zorgt ervoor dat je verbranding en stofwisseling op gang blijft, bedenk wel, na 20.00uur
  's avonds eten is niet goed. Het wordt niet meer verbrand.
- slaap meer dan 6 uur, anders gaat je stofwisseling 15 % trager werken.
- sta jezelf toe om 1 dag in de week meer kcal tot je te nemen, zo blijft je metabolisme goed werken en vermoed je
  omgeving minder snel dat je aan de lijn doet.
- het beste hou je je aan je lijst die je 's morgens voor jezelf maakt, maar als je een eetbui voelt aan komen, doe dan het
  volgende:
  - thinspo kijken
  - bewegen
  - opruimen
  - je tanden poetsen
  - kauwgom kauwen
  - als je echt iets wilt eten, eet dan fruit(geen banaan), komkommer, cherry tomaatjes of neem een 'opkikker.'
 
Dit waren een paar standaard tips, er komt meer.
 
-xx

geschreven door: anachild at 20:11 | in:
link | email dit artikel | Reacties (1) | Reageer
9/09/2007
reden om dun te zijn


* Mensen onthouden je als dat mooie dunne meisje
*Die jongen gaat je meer opmerken.
*Het gezicht van je ex! als hij je zo mooi ziet!
*Alle meisjes zijn jaloers op je
*Niemand wil een dik iemand zien dansen
*je hoeft je nooit meer te schamen over een vet-rol die over je lage broek hangt.
*Mensen van de sportschool vragen zich af waarom je daar bent! (omdat je al zo dun bent)
*Je bent niet meer "het dikke meisje" in je vrienden groep
*Kleding past je beter
*Je hebt meer zelfvertrouwen en zelfrespect
*Je hebt het lichaam om een model te worden
*Je bent knapper
*4 woorden: Kort Hempje, lage spijkerbroek.
*Je ziet er goed uit in een bikini.
*Als je later je kinderen van school haald alle moeders zullen zeggen "wow wat ziet zij er nog goed uit". en "Hoe houd ze haar figuur zo?". Je bent een "HOT"te Mamma!
*Je wordt beter behandeld als je knapper bent
* Alle kleren staan je goed ook een Skinny Jeans yay!!! ( dat zijn die broeke met smalle rechte pijpe.. waar je boven benen zo goed in uit komen)

Een betere conditie
-De kleinste maatjes zullen me passen
-Ik zal bewondering hebben in het zwembad
-Mijn gezicht wordt smaller
-Ik krijg meer betaalt met modellenwerk
-Ik heb dunne benen, een hele platte buik, mooie heupbotten
-Ik heb meer controle over mijn gedachten en tics
-Ik ben heel erg zeker van mezelf en durf makkelijk een grote bek te hebben

geschreven door: anachild at 18:17 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
muziek teksten

van barlow girls

She couldn't take one more day
Home was more her prison now
Independence called out
She had to get it

A fight was all she needed
To give her reason
She slammed the door with no goodbye
And that it was time

Now she's driving too fast
She didn't care to glance behind
And through her tears she laughed
It's time to kiss the past goodbye

I'm finally on my own
Don't try to tell me no
There's so much more for me
Just watch what I will be

She walked away
Couldn't say why she was leaving
She walked away
She left all she had believed in
She walked away

Not a day goes by
For the one she's left behind
They're always asking why
And thoughts of her consume their mind

God please let her know
The love we tried to show
We'd promise anything
If you'd just bring her home

Tell her we love her
Tell her she's wanted
One more thing God
Tell her please come home
Please come home

The choice is yours alone now
Tell me how this story ends

Vertaling

Ze kan geen dag meer aan
Thuis was nu meer haar gevangenis
Onafhankelijkheid daagt uit
Ze moet het zien te krijgen

Een gevecht was alles dat ze nodig had
Om haar reden te geven
Ze smeet de deur dicht zonder een afscheid
En dat het tijd was

Nu rijdt ze te snel
Ze gaf er niet om om achteruit te kijken
En door haar tranen heen lachte ze
Het is tijd om het verleden vaarwel te kussen

Ik ben eindelijk op mezelf
Probeer me niet te vertellen van niet
Er is zoveel meer voor mij
Kijk maar wat ik zal zijn

Ze liep weg
Kon niet zeggen waarom ze wegging
Ze liep weg
Ze liet alles achter waar ze in had geloofd
Ze liep weg

Er gaat geen dag voorbij
Of degenen die ze achterliet
Vragen zich af waarom
En gedachten aan haar verteren hun gedachten

God laat haar alstublieft weten
De liefde die we geprobeerd hebben te tonen
We zullen alles beloven
Als U haar alleen maar thuis brengt

Vertel haar dat we van haar houden
Vertel haar dat ze gewild is
Nog een ding God
Vertel haar alstublieft kom thuis
Alstublieft kom thuis

De keuze is nu aan u alleen
Vertel me hoe deze geschiedenis eindigt

geschreven door: anachild at 17:56 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
wat motiverende zinnen
Never give up what you want most, for something you want most at the moment.  
 - Hunger hurts, but starving works!
- I wanna have control, I want a perfect body, I want a perfect soul.  
 - Nothing tastes as good as thin feels.  
 - Empty is pure.  
 - A moment on the lips, forever on the hips.  
- I eat normal... what I need to survive.  
 - If I eat something, I'll eat everything, so I eat nothing.  
 - I will never take the first little bite: no beginning no problem!  
 - Perfection is not when there is no longer anything to add,  but when there is no longer something to take away.  
 - You can be obese or you can be the one all obeses want to be.  
 - Food comes and goes, fat is forever.  
 - Not eating light makes your clothes tight.
- Brain cells coma and go, but fat cells live forever.  
 - The difference between want and need is self control.  
 -Calories CANNOT make you happy.  
 - Sacrifice is giving up something good for something better.  
 - If you can dream it, you can do it.  
 - Happy or sad, rich or poor...It's better being thin.  
 - Every time you say no to food, you say yes to thin!
- A flat stomach is good , a concave stomach is perfect.  
- "I'm not starving myself... I'm perfecting my emptiness"
- Good girls don't swallow 
- When it comes to losing weight, those who can do; those that can make excuses.
- Perfection is only achieved on the point of collapse.
- "DON'T eat, do you *want* to stay FAT?"
- "I the hunger artist, rareley disappoint my audience"
- Inside us is a thin person struggling to get out, but she is too sedated with
 a few peices of chocolate cake.

- Food is the most primitive form of comfort.
- "Everything I want to be I am, only buried under a layer of fat"
- How many pounds till I’m happy, how many pounds till I’m thin?
  Three more pounds till I’m skinny, three more pounds and I win!
 
 -I do eat normally. I can't help it if everyone else is constantly
- Being thin and not eating are signs of true willpower and succes
- You can never be too thin!

01. Perfection is reached, not when there is no longer anything to add, but when there is no longer anything to take away.

02. Time spent wasting is not wasted time.

03. Nothing tastes as good as thin feels.

04. A moment on the lips, forever on the hips.

05. Thinner is the winner.

06. You can never be too rich or too thin.

07. Hunger hurts but starving works.

08. The flat stomach is nice, but a concave one is perfect.

09. You will be tempted quite frequently. You will have to choose whether to enjoy yourself wholly for those 20 minutes or so that you will be consuming excess calories, or whether you will despise yourself cordially for the next three days.

10. Eat to live, but don't live to eat.

11. Quod me nutrit, me destruit (What nourishes me, also destroys me.)

12. Most women live their lives in a state of starvation. Why should I be any different?

13. It's simple: You decide once and for all that you aren't going to eat, and there are no further decisions to make.

14. In the body, as in sculpture, perfection is attained not when there is nothing left to add, but when there is nothing left to take away.

15. It's not deprivation, it's liberation.

16. Being normal is over rated.

17. Food is like art, to be looked at not eaten.

18. Every time you say no thank you to food, you say yes please to thin.

19. You have a choice to make, do you want to be "Normal" and overweight like the rest of the world, Or do you want to be unique and be that girl every overweight person wants to be? It's all up to you.

20. I do eat normally: only what is needful for survival. I can't help it that we live in a piggish society where gluttony is the norm, and everyone else is constantly stuffing themselves.

21. Think higher of yourself, your too good to put that in your body.

22. Anorexia is not a self-inflicted disease, it's a self-controlled lifestyle.

23. When I wake, I'm empty, light-headed. I like to stay this way, free and pure, light on my feet, traveling light. For me, food's only interest lies in how little I need, how strong I am, how well I can resist, each time achieving another small victory of the will.

24. The difference between want and need is self control.

25. I’ve come too far to take orders from a cookie.

26. They always say they're concerned with me, about my health, when all they want to do is control me. They want to pin me down and force-feed me with lies, with what they call love.

27. The greasy fry, it cannot lie, its truth is written on your thigh.

28. They say I could die if I get to thin and I tell them I Could die getting to fat also. The difference is dieing thin is a challenge and I am not one to give up one a challenge.

29. We are prisoners of our taste buds - BREAK FREE!

30. I want my collarbones and hips to be as sharp as my mind.

31. You can learn to love anything I think, if you need to badly enough. I trained myself to enjoy feeling hungry. If my stomach contracts, or I wake up feeling nauseated, or I'm light-headed, or have a hunger headache or better yet, all of the above, it means I'm getting thinner, if feels good. I feel strong, on top of myself, in control.

32. Denying yourself food is not true deprivation - never being thin is.

33. There is no try, there is only DO.

34. I have a rule when I weigh myself. If I've gained then I starve the rest of the day. But if I've lost, then I starve too.

35. Re-measure, reweigh, try harder.

36. Your body is the baggage you must carry through life. The more excess baggage the shorter the trip.

37. You have such a pretty face, why don't you try dieting?

38. Pain is temporary; Pride is forever.

39. An imperfect body reflects an imperfect person.

40. Don't give up what you want most for what you want at the moment.

41. I'm a teenage drama queen, I'll throw my guts up for self esteem.

42. Empty is pure, starving is the cure.

43. Be like a postage stamp. Stick to one thing until you get there.

44. Like a plant, surely the body can be trained to exist on nothing, to take it's nourishment from the air.

45. Feed the soul; let the body fast.

46. If you close your mouth to food, you can know a sweeter taste.

47. The less I swallowed, the more I declined, the more I hope to pare things down to the essentials.

48. The more they give me, the less I'll eat.

49. Eat less, weigh less.

50. Thin has a taste all its own.

51. Happy or sad, rich or poor, it's better being thin.

52. I don't care if it hurts, I want to have control, I want a perfect body, I want a perfect soul.

53. If it tastes good, It's trying to kill you.

54. An ordinary girl, an ordinary waist – but ordinary's just not good enough today.

55. The word is control. That's my ultimate - to have control.

56. "I am your butter and your bread. The voice that's in your head. I'll take you in and fill you up with a lack of being fed" -Ana

57. I want to be the smallest I can possibly be...when I see bone, that's the day I will finally feel free...

58. I'm not yet a winner. I could be thinner. So I must go throw up dinner.

59. Giving in to food shows weakness, be strong and you will be better than everyone else.

60. I'm not starving myself. I'm perfecting my emptiness.

61. I, the hunger artist, rarely disappoint my audience.

62. How many pounds till I am happy? How many pounds till I get thin? Three more pounds till I am skinny, three more pounds and I win!

63. Anorexia is not a disease. Anorexia is not a game. Anorexia is a skill, perfected only by a few. The chosen, the pure, the flawless.

64. Anorexia is like a game; you play, you win, and then it's over. Or you keep playing.

65. Nothing. Nothing is wrong. And asking is against the rules. Crying is against the rules. Your strong, don't let them break you. They're trying to destroy you.

66. When it comes to losing weight, those who can do; those that can make excuses.

67. Don't eat. If you want to see food, look in the mirror at your thighs.

68. What's in your fingers today is on your hips tomorrow.

69. The only freedom left is the freedom to starve.

70. You are what you eat.

71. Good habits result from resisting temptation.

72. There are admirable potentialities in every human being. Believe in your strength and your youth. Learn to repeat endlessly to yourself, 'It all depends on me'.

73. Food is the most primitive form of comfort.

74. Act as if it were impossible to fail.

75. Blessed are the starving, for they shall teach us not to want.

76. You want food? Look at those THIGHS!

77. Fridge pickers wear big knickers.

78. Don't eat anything today that you'll regret tomorrow.

79. Craving is only a feeling.

80. Bones define who we really are, let them show.
 
geschreven door: anachild at 17:55 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
brief van ana 4
Zo, dus jij betn eten aan het zoeken!?
 
Zo, dus jij bent eten aan het zoeken?
Waar denk je nou helemaal waar je mee bezig bent? Waag het niet eens om bij eten in de buurt te komen! Niet aanraken! Je mag er niet eens aan denken!
Wat wil je worden? Een vet varken?
Ik ben je beste vriendin en als je eet laat je mij maar zitten!
Als jij gaat eten, laat je alleen maar zien dat je jezelf niet in de hand kan houden!
Dat gevoel in je buik nou, dat ben ik, dat is jouw vet wat je daar verbrand!
Als je leeg bent, ben je ook leeg van zondigen!
De zomer wacht op jou. Je wilt toch in je bikini op het strand lopen? Je wilt toch in je bikini rondlopen met je mooie platte buiken en slanke dijen?
Je wilt je ribben toch voelen als je met je hand over je buik heen gaat?
Je wilt toch winkelen en daar een geweldige outfit zien, waarvan je weet dat ie je geweldig zal staan?
Jij hebt een afspraak met mij, een belofte gedaan.
Ik ben je leven, ik ben jouw obsessie, maak niet kapot wat wij samen hebben!
Ik geef jou wat je wilt, als jij mij geeft wat ik wil. Ik wil dat je weg blijft van het voedsel.
Ga maar wat water drinken, ga thee of koffie drinken. Of nog beter.. ga sporten dikzak!
Als je mij maar niet laat zien hoe weinig controle je hebt over jezelf!
Bedrieg me maar niet!
Je weet dat als je nou iets gaat eten, je straks in de badkamer boven de wc hangt, alles uitkotst en je buik er pijn van doet!
Je zult er spijt van krijgen, zodra je het door hebt geslikt en het in je lichaam zit, als een vetrol!
 Je krijgt cellulitis jij! Je komt eruit te zien als zo'n bol vrouwtje.
Ik kan je zoveel geven! Ik kan je een geweldig lichaam geven.
Als jij je zelfcontrole laat zien, geef ik jou die platte buik!
Laat mij jouw liefde zien voor mij, verberg mij, blijf weg van voedsel en ik laat jou die slanke dijen zien!
Als jij nou gaat eten en zomaar weggooit waar je voor gewerkt hebt, zal ik je haten!
En jij zult jezelf haten.
Je weet het, je hebt een eetplan, je hebt je doelen en je dromen!
Gooi dat niet weg. Geef niet op wat je echt wilt, door iets wat je nu wilt.
Eet niet dikkerd, stel me niet teleur! EET NIET!
 
 Liefs Ana 
geschreven door: anachild at 17:50 | in:
link | email dit artikel | Reacties (0) | Reageer
9/09/2007
de tien geboden van ana
De tien geboden van Ana,
 
  1. Als je niet dun bent, ben je niet aantrekkelijk.
  2. Dun zijn is belangrijker dan gezond zijn.
  3. Je zult pas gelukkig zijn als je 's avond hongerig in bed ligt.
  4. Je zult niet eten zonder jezelf schuldig te voelen.
  5. Je zult geen dik makend voedsel eten zonder jezelf daarna te straffen.
  6. Je zult calorieen tellen en calorieopname beperken.
  7. Wat de weegschaal zegt is het belangrijkst.
  8. Gewicht verliezen is goed, aankomen is slecht.
  9. Je zult nooit té dun zijn.
  10. Dun zijn en niet eten zijn tekens van succes.
Vergeet niet, Ana is je vriendin ze zal je nooit verlaten. Volg haar regels en je zult dun zijn.
geschreven door: anachild at 17:49 | in:
link | email dit artikel | Reacties (41) | Reageer